يتميز الكبد بوظيفته الفريدة في تنقية الدم من المواد الضارة والسموم، كما يقوم بتخزين السكريات وتحويلها إلى طاقة عند الحاجة. بالإضافة إلى ذلك، يقوم الكبد بإنتاج الصفراء المهمة لعملية الهضم، وكذلك بعض البروتينات الأساسية التي تساعد في تخثر الدم.
وظائف الكبد
الكبد يقوم بالعديد من الوظائف الحيوية في الجسم، ومن أبرز هذه الوظائف:
1.تنقية الدم: الكبد يقوم بفرز الدم القادم من الأمعاء الدقيقة، حيث يقوم بإزالة السموم والفضلات والمواد الضارة منها قبل أن يصل إلى باقي أجزاء الجسم.
2.تخزين السكريات: يعمل الكبد على تخزين الجلوكوز وتحويله إلى جليكوجين، وهو شكل مختزل من السكر يتم استخدامه كمصدر للطاقة عند الحاجة.
3.تصنيع الصفراء: ينتج الكبد الصفراء، وهو سائل هام لعملية الهضم، حيث يساعد على هضم الدهون وامتصاص الفيتامينات الدهنية.
4. إنتاج البروتينات: يقوم الكبد بإنتاج البروتينات الهامة للجسم مثل الألبومين والفايبرينوجين، والتي تساعد في تخثر الدم والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
5. تخزين الفيتامينات والمعادن: يمكن للكبد تخزين بعض الفيتامينات الدهنية الذائبة في الدهون مثل فيتامين (أ),(د) وكذلك بعض المعادن مثل الحديد والنحاس.
6.تفاعلات الأيض: يشارك الكبد في عدة عمليات أيضية مهمة مثل تحطيم الأدوية والسموم، وتحويل الهرمونات، وإزالة الزائد من الهرمونات من الدم.
الأمراض التي تصيب الكبد بالتفصيل
يوجد العديد من الأمراض التي يمكن أن تؤثر على صحة الكبد، ومن بين هذه الأمراض:
1.التهاب الكبد الفيروسي: وبسببه أربعة أنواع من الفيروسات A,B,C,D ويصاب الإنسان بهذه الفيروسات عن طريق الماء والطعام الملوث، الجماع، استخدام الإبرة الواحدة أكثر من مرة، انتقاله من آلام إلى الطفل أثناء الرضاعة.
2.التليف الكبدي: يحدث التليف الكبدي نتيجة للإصابة المستمرة للكبد، سواء بسبب الالتهابات المزمنة أو تلوث السموم أو تناول الكحول بشكل مفرط، ويمكن أن يؤدي إلى تلف الأنسجة الكبدية وتشوه الهيكل الداخلي للكبد.
3. الدهون الكبدية: تتراكم الدهون في خلايا الكبد، مما يؤدي إلى اضطراب وظائفها. تعتبر الدهون الكبدية عادة ناتجة عن اضطرابات في الغذاء، أو السمنة، أو ارتفاع مستويات الدهون في الدم.
4.أمراض الكبد الوراثية:
- ترسب الأصبغة الدموية: هو مرض وراثي يُسبب تراكم الحديد في الكبد.
- مرض ويلسون: هو مرض وراثي يُسبب تراكم النحاس في الكبد.
- التليف الكيسي: هو مرض وراثي يُسبب تراكم المخاط في الكبد.
5.أورام الكبد.
اعراض الإصابة بأمراض الكبد
- التعب: هو أحد أعراض أمراض الكبد الشائعة.
- فقدان الشهية: تعتبر أيضاً من أحد أعراض أمراض الكبد الشائعة.
- الغثيان والقيء.
- آلام البطن.
- اصفرار الجلد والعينين.
- حكة في الجلد.
- تورم القدمين والكاحلين.
كيف تحافظ على صحة كبدك؟
الكبد عضو حيويّ في جسم الإنسان، يُؤدّي وظائف أساسية لبقائنا على قيد الحياة. لحماية كبدك من التلف، إليك بعض النصائح للحفاظ على صحته:
1. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا:
تناول الفواكه والخضروات:
تُعدّ الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تُساعد في حماية الكبد من التلف.
- تناول الحبوب الكاملة:
تُعدّ الحبوب الكاملة غنية بالألياف التي تُساعد في تحسين الهضم وتقليل تراكم الدهون في الكبد.
- تناول البروتينات الخالية من الدهون: تُعدّ البروتينات الخالية من الدهون ضرورية لإصلاح أنسجة الكبد.
- تناول الدهون الصحية: تُعدّ الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والأسماك الدهنية، ضرورية لصحة الكبد.
- قلل من تناول السكريات المكررة والدهون المشبعة: يمكن أن تُسبب هذه الأطعمة تراكم الدهون في الكبد، مما قد يُؤدّي إلى تلفه.
2. مارس الرياضة بانتظام:
- تُساعد الرياضة في تحسين صحة الكبد عن طريق تقليل تراكم الدهون في الكبد وتحسين وظائفه. يُنصح بممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
3. تجنب شرب الكحول:
- يُعدّ شرب الكحول أحد أهمّ العوامل المُسببة لتلف الكبد. يُنصح بتجنب شرب الكحول تمامًا أو التقليل من تناوله بشكل كبير.
4. حافظ على وزن صحي:
- السمنة هي أحد عوامل خطر الإصابة بأمراض الكبد. يُنصح بالحفاظ على وزن صحي عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
5. احصل على التطعيمات:
- هناك بعض التطعيمات التي تُساعد في الوقاية من أمراض الكبد، مثل التهاب الكبد A و B. تأكد من حصولك على هذه التطعيمات.
6. تجنب مشاركة الإبر:
- مشاركة الإبر هي أحد طرق انتقال أمراض الكبد الفيروسية. تجنب مشاركة الإبر مع أي شخص.
7. احصل على قسط كافٍ من النوم:
- قلة النوم يمكن أن تُؤثّر سلبًا على صحة الكبد. تأكد من الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
8. قلل من التوتر:
- التوتر يمكن أن يُؤثّر سلبًا على صحة الكبد. مارس تقنيات الاسترخاء، مثل اليوغا والتأمل، للتقليل من التوتر.
9. قم بإجراء فحوصات الكبد بانتظام:
- فحوصات الكبد تُساعد في الكشف المبكر عن أمراض الكبد. يُنصح بإجراء فحوصات الكبد بانتظام، خاصة إذا عرضة لخطر الإصابة بأمراض الكبد.
10. استشر الطبيب:
- إذا كنت تعاني من أي أعراض تُشير إلى أمراض الكبد، مثل التعب وفقدان الشهية والغثيان والقيء وآلام البطن. استشر الطبيب على الفور.
تعليقات
إرسال تعليق
اكتب تعليقاََ اذا كات لديك أي تساؤل عن الموضوع